Dimensions du bureau : quelle doit être la hauteur, la largeur et la profondeur d’un bureau ?

Aujourd’hui, de nombreuses personnes exercent un travail de bureau impliquant souvent des heures passées assises. Pourtant, quiconque reste jour après jour dans une position assise ou debout défavorable à son poste de travail sera tôt ou tard confronté à des tensions ou à des douleurs musculaires indésirables. Pour que votre bien-être personnel ne soit pas relégué au second plan dans le quotidien du bureau, vous devriez vous concentrer sur les bonnes dimensions du bureau. Découvrez dans cet article quelle profondeur, quelle largeur et quelle hauteur votre bureau devrait idéalement avoir !

Pourquoi prêter attention aux bonnes dimensions du bureau ?

Que ce soit dans un open space ou dans un home office : le bureau est et reste la pièce maîtresse de chaque espace de travail. C’est là, en effet, que l’on traite toute la liste des tâches, ou du moins une grande partie du travail à accomplir. Pour éviter de solliciter inutilement le corps — et en particulier les muscles du cou, des épaules et du dos —, un poste de travail ergonomique et sain est indispensable.

Cela signifie non seulement régler correctement sa chaise de bureau, mais aussi choisir les bonnes dimensions de bureau. Lors de l’aménagement de votre espace de travail à domicile, vous devriez accorder une attention particulière à ces points afin de travailler de manière plus ergonomique chez vous aussi. Avant de vous décider pour un bureau, vous devriez absolument avoir réponse à ces questions :

• Quelle hauteur le bureau doit-il avoir pour adopter une position assise ou debout aussi saine que possible et ménageant le dos ?
• Quelle largeur le plan de travail doit-il avoir pour pouvoir y disposer tout le matériel nécessaire (p. ex. écrans, clavier, souris, instruments d’écriture, bloc-notes) et l’organiser de manière judicieuse ?
• Quelle profondeur le bureau doit-il avoir pour pouvoir respecter la distance recommandée entre les yeux et l’écran ou les écrans ?

Si les dimensions du bureau ne sont pas adaptées, il peut devenir difficile d’accomplir diverses tâches de bureau, voire provoquer des problèmes de santé au bout de très peu de temps. Le plan de travail ne devrait donc jamais être trop bas, trop haut ou trop étroit.

Le bureau est trop haut

Si le bureau est réglé trop haut, les épaules se relèvent inévitablement — elles sont automatiquement tirées vers le haut. Cela provoque de douleurs tensions dans la zone des épaules et de la nuque, qui peuvent aussi souvent déclencher des maux de tête persistants.

Le bureau est trop bas

Si, à l’inverse, la hauteur du bureau est trop basse, les muscles des bras et du dos sont soumis à une charge excessive. D’une part, ce réglage de bureau favorise l’inévitable dos voûté, car on se penche naturellement vers l’avant en direction du clavier et de l’écran — les douleurs dorsales indésirables sont donc inévitables ! D’autre part, la frappe au clavier et l’utilisation de la souris sollicitent trop les bras et les poignets, car ils ne se trouvent pas dans une position détendue et naturelle.

Le bureau est trop petit

Une surface de bureau suffisamment grande est une condition essentielle pour travailler de manière ergonomique — c’est la seule façon d’avoir tout le matériel nécessaire rapidement à portée de main. Cependant, si les dimensions du bureau ne conviennent pas et que le bureau est trop petit, tous les accessoires nécessaires à la réalisation des tâches ne sont pas à portée de main. Ou bien il règne un chaos indésirable sur le bureau, car tout doit être rangé dans un espace aussi restreint que possible.

Bureau : la norme DIN définit les dimensions

Quelle hauteur, quelle largeur et quelle profondeur un bureau doit-il avoir ? Il n’existe pas de réponse générale à cette question. En revanche, il existe une norme DIN précise qui définit les dimensions optimales d’un bureau pour travailler de la manière la plus ergonomique possible. DIN signifie « Deutsches Institut für Normung », mais cette norme s’applique également au-delà des frontières allemandes.

La DIN EN 527-1:2011 spécifie des dimensions standardisées pour les bureaux assis-debout, dimensions qui sont contraignantes dans le monde professionnel d’aujourd’hui. Cela signifie que les employeurs et les employés savent exactement quelles dimensions de bureau sont définies comme ergonomiques.

Quelle taille doit donc avoir un bureau de travail ?

Les dimensions de bureau recommandées figurent dans la norme DIN, mais la hauteur, la largeur et la profondeur idéales du plan de travail dépendent aussi toujours de l’utilisation, c’est-à-dire du nombre d’outils de travail à poser sur le bureau. Vous en apprendrez davantage ci-dessous sur les dimensions précises d’un bureau ergonomique.

Hauteur optimale du bureau

La norme DIN pour les bureaux de travail stipule que la hauteur recommandée pour les bureaux fixes, c’est-à-dire non réglables, est de 74 cm (+/- 2 cm). En revanche, la hauteur du plan de travail des bureaux (électriquement) réglables en hauteur devrait pouvoir être ajustée entre 65 et 125 cm.

Cependant, ces indications ne sont que des valeurs de référence. En effet, votre taille ainsi que la longueur de vos bras, de votre buste et de vos jambes ont une influence importante sur la bonne hauteur du bureau. Vous pouvez savoir si la hauteur du plan de travail est correcte en observant la position de vos bras supérieurs et inférieurs. Que vous soyez assis ou debout : placez pour cela vos avant-bras entièrement relâchés sur le plan de travail. S’ils forment un angle droit avec vos bras supérieurs, vous savez que le bureau est à la bonne hauteur pour vous.

Largeur du bureau

Le bureau sert de surface pour installer et ranger tout le matériel de travail nécessaire (écrans, clavier, souris et tapis de souris) ainsi que d’autres matériels (p. ex. documents importants, instruments d’écriture). Il doit en outre offrir suffisamment d’espace pour poser confortablement les bras et les mains sur le plan de travail et pour changer de posture de temps à autre.

Cependant, comme la largeur réelle du plan de travail dépend des besoins individuels de chaque utilisateur, il n’existe pas de dimensions fixes pour la largeur du bureau. Néanmoins, afin de disposer de suffisamment de place pour tout l’équipement de bureau et tous les accessoires de travail sur votre bureau, nous recommandons une largeur minimale de 135 cm. Si vous travaillez avec plusieurs écrans, une largeur de bureau plus importante, de 160 cm, 180 cm ou 200 cm, est plus adaptée.

Profondeur du bureau

La profondeur du bureau, autrement dit le petit côté du plan de travail, est elle aussi importante. Elle doit être choisie de manière à pouvoir maintenir une distance minimale de 45 cm entre les yeux et l’écran ou les écrans. Une profondeur de bureau d’au moins 80 cm est donc recommandée. Cette valeur est le minimum conseillé, notamment pour les écrans 17 pouces fréquemment utilisés.

Une distance de vision plus grande, de 100 cm est encore meilleure pour travailler avec des écrans plus grands et/ou plusieurs écrans. Cela évite de devoir tourner constamment la tête de gauche à droite entre les écrans. Des bras pour moniteurs peuvent être utilisés avec des bureaux moins profonds. Dans ce cas, les écrans ne doivent pas être posés sur le plateau et n’occupent donc pas d’espace inutile. Ainsi, la distance souhaitée entre l’œil et l’écran peut être maintenue.

Recommandation de taille de bureau : la bonne largeur pour différents usages

Votre quotidien se limite-t-il à quelques heures de travail sur écran ou effectuez-vous la majeure partie de votre travail en numérique ? La manière dont vous utilisez votre bureau détermine les dimensions requises. Les dimensions standard du bureau mentionnées ci-dessus ne doivent pas forcément vous convenir — vous pouvez aussi opter pour un bureau plus petit ou plus grand.

Dimensions de bureau pour un écran

Si vous effectuez presque tout votre travail sur PC ou ordinateur portable, vous n’avez probablement pas besoin de ranger beaucoup de documents ou d’objets similaires. Comme vous avez donc besoin de peu d’espace, la largeur du bureau peut être réduite à 120 cm sans nuire à vos performances de travail.

Un bureau aux dimensions minimales de 120 cm x 80 cm suffit pour un travail principalement numérique. Toutefois, pour pouvoir travailler confortablement et sans restrictions, nous recommandons un bureau d’une largeur d’au moins 135 cm.

Bureau pour 2 écrans

Si vous travaillez avec deux écrans et beaucoup de documents et de fournitures de bureau, il vous faut bien sûr plus de place. Pour que tout votre matériel et vos documents puissent être disposés généreusement sur votre bureau, mieux vaut choisir une largeur de bureau plus grande, de 160 cm ou plus.

Un bureau de 160 cm x 80 cm est idéal pour travailler avec 2 écrans et des documents papier. Des plateaux plus grands, d’une largeur de 180 cm ou 200 cm, offrent encore davantage de confort.

Vous pouvez également agrandir votre bureau ultérieurement — par exemple grâce à ces deux astuces :

• Essayez d’utiliser un support pour écran. Placez vos écrans sur une rehausse afin de libérer l’espace en dessous. Un tel équipement est non seulement utile pour gagner de la place, mais il aide aussi à éviter autant que possible les tensions douloureuses dans la nuque.
• Ajoutez une table d’appoint pratique que vous pourrez positionner juste à côté de votre bureau. Si elle est à la bonne taille, tout ce qui ne tient pas sur le plan de travail principal trouvera certainement sa place dessus.

Les dimensions du bureau jouent un rôle important !

Pour lutter contre les troubles physiques que peut entraîner le travail prolongé à un bureau, votre poste de travail devrait être conçu de la manière la plus ergonomique possible. L’importance des bonnes dimensions du bureau ne doit jamais être sous-estimée ! Ce n’est que si la hauteur, la largeur et la profondeur de votre bureau sont correctes que vous pouvez adopter une posture saine au travail. Mais n’oubliez pas de faire suffisamment d’exercice pendant votre temps libre ou au bureau !