Paix et réflexion en cette fin d’année
La période précédant Noël devrait idéalement être un temps de paix, de pleine conscience et de réflexion. Pourtant, décembre se transforme souvent en tourbillon de précipitation, de stress et d’épuisement.
Pour vous aider à vraiment profiter des fêtes cette année et à vous détendre, nous avons préparé quelques conseils pour vous.
Tout n’a pas besoin d’être parfait
Pendant la période des fêtes, les attentes que nous plaçons sur nous-mêmes peuvent vite s’accumuler : la maison doit être impeccable, le grand repas absolument parfait, et il faut en permanence paraître heureux, souriant et patient.
Si cela ne vous semble pas écrasant et impossible, alors qu’est-ce que c’est ? Voici un petit secret à vous répéter souvent, et à voix haute : tout n’a pas besoin d’être parfait.
Votre maison n’a pas besoin d’être irréprochable, le repas peut être trop salé ou un peu brûlé, et il est tout à fait acceptable de dire non ou de ressentir de la colère parfois. L’essentiel est de passer votre temps comme vous le souhaitez et de vous entourer de votre famille et de vos amis. Que chaque recoin de votre maison soit nettoyé ou qu’un dîner somptueux soit servi à table importe moins. Vos proches seront d’accord.
Pas d’attentes trop élevées
Cette pensée va de pair avec le premier mantra. Mais il ne s’agit pas seulement de vos attentes envers vous-même – il s’agit aussi de la période des fêtes elle-même, des réactions et des émotions des autres, ainsi que des rêves que vous souhaitez réaliser d’ici la fin de l’année. Soyez bienveillant envers vous-même. Vous savez que tout peut arriver, y compris des choses auxquelles vous n’avez pas forcément envie d’être confronté.
Si vous ne trouvez pas le cadeau de Noël parfait pour tout le monde, vous pourrez toujours l’offrir pour leur prochain anniversaire. Si vous n’avez pas atteint tous les objectifs fixés au début de l’année, notez-les pour l’an prochain et souvenez-vous du chemin parcouru au cours des 12 derniers mois.
Prenez du temps pour ce qui compte vraiment pour vous
Vous n’avez ni 25 mains ni 10 corps pour faire face à chaque petite tâche et assister à toutes les fêtes et célébrations. Même si votre agenda semble bien rempli dans les semaines qui précèdent Noël, concentrez-vous sur les événements qui comptent vraiment pour vous.
Chaque événement de Noël n’a pas la même importance. Participer à trois célébrations avec toute votre attention et en pleine conscience est bien plus agréable que de prendre part à sept événements à moitié.
Choisissez pour vous les moments les plus importants de la période des fêtes et savourez-les pleinement. Créez-en de merveilleux souvenirs riches de sens. Un agenda allégé avant Noël peut être libérateur.
J’agis comme je pense
À l’automne, vous vous dites que vous vous réjouissez de la période des fêtes. De la tranquillité à la maison et de l’ambiance chaleureuse – et puis en décembre ? Vous êtes plus stressé que jamais !
Si Noël est vraiment pour vous un moment d’amour, de paix et de pleine conscience, alors engagez-vous à le vivre ainsi de toutes vos forces. Vous serez fier de vous !
Si, au contraire, vous préférez sortir beaucoup pendant Noël pour rendre visite à votre famille et à vos amis, faites-le aussi. Personne ne peut vous dicter la manière dont vous devez fêter Noël – faites simplement comme vous le souhaitez le plus !
Ne vous laissez pas influencer par votre entourage
Les attentes élevées viennent souvent de l’image d’un Noël parfait que le monde nous renvoie. Que ce soit dans l’espace public, sur les réseaux sociaux ou même au sein de la famille : nous sommes confrontés à l’idée d’un Noël irréprochable où tout le monde est censé être parfaitement heureux. Mais ce ne sont que des idéaux et cela n’a souvent que peu à voir avec la réalité.
Peu de gens ont des décorations de Noël aussi spectaculaires que celles que l’on voit dans les films ou sur Pinterest. Et peu réussissent à préparer plusieurs sortes de biscuits chaque week-end. Alors ne vous laissez pas démoraliser par cela.
Faites le bilan de l’année et tirez-en des enseignements
Un peu cliché ? Peut-être.
Une bonne idée ? Assurément.
Prenez un peu de temps en décembre pour revenir sur les mois passés. Rappelez-vous les bons moments et les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer. Tirez les leçons de vos erreurs et essayez de vous réconcilier avec les personnes que vous auriez peut-être laissées de côté dans votre vie.
L’introspection vous permet d’aborder la nouvelle année comme une page blanche, prête à être écrite et vécue à nouveau. Vous pouvez repartir de zéro avec de nouvelles idées et de nouvelles pensées, l’esprit tranquille. Alors : prenez un moment – pensez – réfléchissez – respirez : 2023 sera une belle année.
