Protéger vos disques intervertébraux
En alternant entre la position assise et debout, vous soulagez la pression exercée sur vos disques intervertébraux.
Les avantages des bureaux réglables en hauteur
Un bureau réglable en hauteur vous permet de travailler assis comme debout. De plus, il s’adapte parfaitement à votre taille dans toutes les positions.
Mais pourquoi est-il bon pour la santé de travailler debout ?
Les avantages des bureaux réglables en hauteur : en un coup d’œil
Prévenir la douleur
Adopter une posture droite en position debout soulage les tensions musculaires et réduit les douleurs.
Travaillez plus efficacement
En bougeant davantage à votre bureau, vous stimulez votre circulation et gagnez en productivité.
Une meilleure concentration
En alternant entre la position assise et debout, vous restez alerte, concentré·e et actif·ve.
Restez en forme
Vos muscles sont mieux irrigués, ce qui vous permet de rester en forme et agile tout au long de vos activités quotidiennes.
De l’énergie jusqu’au soir
Parce que vous restez actif pendant la journée, vous n’êtes pas totalement épuisé après le travail et pouvez profiter de votre soirée.
Ce que disent les utilisateurs des bureaux assis-debout
Les principaux avantages des bureaux réglables en hauteur en chiffres
moins de douleurs dorsales
Une étude* a montré qu’alterner librement entre la position assise et debout peut réduire de plus de moitié les douleurs au dos et à la nuque.
moins d’absences pour cause de maladie
La principale cause des arrêts maladie en Allemagne* est liée aux troubles musculo-squelettiques, principalement aux douleurs dorsales. Des mesures ergonomiques préventives sont donc essentielles pour réduire ces problèmes.
plus de productivité
Bien que la position assise prolongée mette à rude épreuve la santé mentale et physique, alterner entre la position assise et debout stimule la circulation et le métabolisme. Cela favorise également la productivité, comme l’a démontré une étude américaine*.
davantage de bien-être
Passer de la position assise à la position debout améliore aussi le bien-être : 65 % des participants à une étude* ont déclaré ressentir une amélioration de leur bien-être après être passés à un bureau assis-debout.
Alternez entre position assise et debout : découvrez dès maintenant les avantages !
L’ergonomie au bureau : les avantages des bureaux réglables en hauteur
Bon à savoir
Lorsqu’on parle des avantages des bureaux réglables en hauteur et du travail debout, le terme ergonomie revient souvent. Mais que signifie-t-il réellement ? L’ergonomie consiste à adapter l’individu à son environnement de travail afin de favoriser son bien-être et sa santé.
Les bureaux réglables en hauteur s’adaptent intuitivement à chaque personne d’une simple pression sur un bouton. Ils harmonisent ainsi la taille de chacun avec l’environnement de travail, créant un cadre qui favorise la santé et le bien-être.
Aujourd’hui, nous travaillons non seulement davantage en position assise, mais nous bougeons aussi généralement moins. Dans un mode de vie aussi sédentaire, un aménagement ergonomique du poste de travail apporte un équilibre et aide à prévenir les effets à long terme sur le corps — en particulier sur le dos, qui est le plus exposé aux risques liés à une position assise prolongée.
Douleurs dorsales au bureau : causes et conséquences
Connaissez-vous aussi cette sensation d’être complètement épuisé après une longue journée passée assis au travail ? Pourtant, votre corps n’a même pas été particulièrement sollicité ! Vous vous sentez :
- tendu
- vidé
- peu concentré
- et agité.
Ce ne sont là que quelques-uns des effets d’une position assise prolongée. La sollicitation liée à une posture monotone a un effet particulièrement néfaste sur votre dos. Le mal de dos au bureau est l’une des plaintes les plus fréquentes chez les employés de bureau.
Les personnes passent plusieurs heures par jour assises à leur bureau, et bien vite, les douleurs dorsales, les tensions et la fatigue deviennent la norme. Pourtant, vous pouvez profiter des avantages des bureaux réglables en hauteur et intégrer davantage de mouvement dans votre journée de travail en alternant entre la position assise et debout, ce qui aide à prévenir les douleurs dorsales !
Voici comment un bureau réglable en hauteur prévient les maux de dos.
La douleur apparaît là où les nerfs sont sollicités. Comme la colonne vertébrale protège la moelle épinière à l’intérieur du canal vertébral et constitue ainsi une partie centrale du système nerveux, on y trouve un nombre immense de fibres nerveuses.
C’est pourquoi la douleur survient souvent autour de la colonne vertébrale : dans le dos ! Lorsque les muscles sont trop sollicités à force de rester assis trop longtemps ou dans une mauvaise posture, ils gonflent et exercent une pression sur les nerfs, ce qui provoque de l’inconfort. En revanche, en alternant sans effort entre la position assise et debout pendant le travail, la colonne vertébrale reste en mouvement et bénéficie de variété — un bureau réglable en hauteur peut ainsi aider à prévenir les douleurs dorsales, qu’elles soient aiguës ou chroniques.
Combattez vos problèmes de dos et renforcez vos disques intervertébraux avec un bureau réglable en hauteur
En ce qui concerne les disques intervertébraux, le mouvement pour prévenir la douleur est particulièrement important, car les disques intervertébraux ont besoin d’une alternance constante de charge et de décharge pour être nourris par le corps. La région lombaire et la nuque sont particulièrement concernées. Pourquoi ? Parce que ces deux zones sont soumises aux plus fortes contraintes, surtout en position assise.
Alterner entre la position assise et debout est idéal pour offrir à vos disques intervertébraux la variété dont ils ont besoin. Par ailleurs, la physiothérapeute Martina Goliasch confirme les avantages des bureaux réglables en hauteur, car les disques intervertébraux restent en bonne santé grâce à la variété et au mouvement.
Toute personne ayant déjà souffert d’une hernie discale peut également bénéficier des avantages des bureaux réglables en hauteur : alterner entre différentes positions de travail permet à la colonne vertébrale de retrouver progressivement et durablement sa tonicité, ce qui peut aider à prévenir de nouveaux épisodes.
Les tensions musculaires peuvent elles aussi provoquer un inconfort important. Elles surviennent à la suite d’une sollicitation prolongée ou inadaptée, entraînant des crampes qui compriment les nerfs environnants. Dans ce cas, le dos est souvent le premier touché, car il subit fortement les effets néfastes de la position assise.
Autres avantages des bureaux debout pour votre santé
Un bureau réglable en hauteur ne soulage pas seulement les douleurs dorsales ; il contribue aussi à votre santé de bien d'autres façons. Saviez-vous que…
- …utiliser un bureau réglable en hauteur signifie que vous êtes moins tendu ?
- …votre risque de maladies cardiovasculaires diminue lorsque vous utilisez un bureau assis-debout ?
- …un bureau de travail réglable vous aide à mieux vous concentrer ? Davantage d’oxygène dans le cerveau favorise une meilleure concentration.
En réalité, rester assis pendant de longues périodes est si néfaste et éprouvant pour le corps que toute forme de mouvement améliore nettement votre santé. Le grand avantage des bureaux réglables en hauteur, c’est la facilité avec laquelle ils s’intègrent à votre quotidien.
Yaasa Tip
Vous pouvez tirer le meilleur parti des bureaux réglables en hauteur en vous levant au moins 15 minutes toutes les 2 heures. Veillez à porter attention à votre posture assise afin de maximiser les bienfaits pour la santé !
Productivité et bien-être tout au long de la journée : encore plus de raisons d’opter pour un bureau réglable en hauteur
Lorsque la douleur, les tensions et la fatigue gênante sont tenues à distance, il est tout à fait naturel de se sentir bien. Un autre avantage des bureaux debout est qu’ils améliorent nettement le bien-être. Cela est également confirmé par la recherche : 65 % des participants à une étude de l’Icahn School of Medicine, menée en collaboration avec l’American Society of Interior Designers (ASID) en 2018 ont déclaré se sentir mieux après être passés à un bureau assis-debout.
Conclusion : pourquoi ai-je besoin d’un bureau réglable en hauteur ?
Un bureau que vous pouvez utiliser aussi bien debout qu’assis vous permet de travailler de manière ergonomique. Cela aide à prévenir les douleurs dorsales au bureau ou en télétravail et contribue à votre santé. Vous serez également plus productif et vous vous sentirez globalement mieux. Les physiothérapeutes recommandent d’utiliser un bureau assis-debout, en particulier après une hernie discale.
Les bureaux réglables en hauteur et tout ce dont vous avez besoin pour travailler sans douleur au bureau sont disponibles chez Yaasa. Lisez des articles sur le travail ergonomique et trouvez le bureau parfait pour vous !
Questions fréquentes
Un bureau réglable en hauteur en vaut-il la peine ?
Rester assis pendant des heures au bureau a des répercussions tant sur le plan mental que physique. Ce n’est pas un hasard si la position assise est souvent qualifiée de « nouveau tabac ». À l’inverse, alterner entre la position assise et l’utilisation d’un bureau réglable en hauteur stimule la circulation et le métabolisme, ce qui, à son tour, renforce la productivité.
Quand on se sent bien, on peut mieux se concentrer et rester focalisé plus facilement. En bref, un bureau assis-debout peut vous aider à donner le meilleur de vous-même et à obtenir des résultats remarquables.
À la question de savoir si un bureau réglable en hauteur en vaut la peine, notre réponse est un grand oui ! Les avantages des bureaux réglables en hauteur sont nombreux. Ils réduisent non seulement les douleurs et les tensions, augmentent la productivité et améliorent le bien-être général, mais apportent aussi une précieuse variété dans une journée de travail souvent monotone.
Quels sont les avantages d’un bureau réglable en hauteur ?
Il existe de nombreuses raisons de choisir un bureau réglable en hauteur. L’une des plus importantes est que travailler debout aide à contrer les effets d’une position assise excessive, en prévenant les douleurs dorsales et les tensions. En réduisant le temps passé assis au bureau, nous soulageons nos muscles et nos disques intervertébraux. De plus, cela favorise le mouvement dans notre corps, stimule la circulation et nous aide à rester éveillés, concentrés et productifs. Enfin, un bureau assis-debout apporte la variété nécessaire à notre routine de bureau au quotidien.
À quoi sert un bureau réglable en hauteur ?
Alterner entre la position assise et debout au travail améliore notre santé physique en réduisant les douleurs, les tensions et les problèmes de dos. Cela se traduit aussi par moins de jours d’absence pour cause de maladie. Varier entre assis et debout à un bureau réglable en hauteur ne profite pas seulement à notre corps, mais favorise aussi notre bien-être général. L’activité physique intégrée au travail renforce la motivation et la productivité, ce qui améliore à son tour notre humeur.