Illuminazione del luogo di lavoro: come lavorare in modo più sano ed efficace
Tubi fluorescenti che girano, luce tremolante, atmosfera sterile: quando si parla di illuminazione sul posto di lavoro si possono commettere molti errori. Questo nonostante il fatto che la luce a cui esponiamo il nostro corpo ogni giorno svolga un ruolo fondamentale per il nostro benessere. Per questo motivo esistono anche diverse norme di diritto del lavoroche definiscono chiaramente ciò che deve essere preso in considerazione. In questo blog post potrete scoprire a cosa dovete prestare attenzione quando si tratta di luce e illuminazione sul posto di lavoro!
Perché la giusta illuminazione sul posto di lavoro è così importante?
La sensazione di benessere e l'efficienza dipendono in larga misura dalla luminosità. Sufficiente Un'illuminazione adeguata e di qualità sul posto di lavoro svolge quindi un ruolo fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale e per la nostra concentrazione sul lavoro.
L'importanza della luce è dovuta al fatto che il nostro corpo si organizza secondo i ritmi del giorno e della notte. A seconda della quantità e del tipo di luce a cui siamo esposti, vengono rilasciati alcuni ormoni. Quando è buio, il corpo produce melatonina, che ci mette in uno stato di riposo.La pressione sanguigna si abbassa, le funzioni corporee rallentano e ci si stanca. Al contrario, l'ormone ormone della serotonina è attivo soprattutto durante il giorno e contribuisce a mantenerci vigili e attivi.
Oltre al fatto che con la giusta illuminazione restiamo svegli e attivi, ci sono altri 3 motivi per cui la luce giusta sul posto di lavoro è così importante:
1. proteggere gli occhi con la luce giusta sul posto di lavoro
Gli occhi vengono utilizzati costantemente ogni giorno per elaborare innumerevoli stimoli visivi. Una luce sbagliata sul posto di lavoro può affaticarli eccessivamente, sia per l'eccessiva luminosità, sia per i colori o i contrasti eccessivi. Proteggete i vostri occhi utilizzando una luce morbida ma sufficiente, che si adatti in modo flessibile a voi e all'ambiente circostante. In questo modo gli occhi si mantengono in forma e possono svolgere il loro lavoro in modo ottimale.
2. La giusta illuminazione del posto di lavoro favorisce la concentrazione e aumenta la produttività
Sì, la luce giusta luce può favorire la concentrazione e quindi aumentare la produttività.
Per una buona concentrazione durante il lavoro, è importante che ci siano meno disturbi possibili. La luce abbagliante, tremolante o dura può essere un fattore di disturbo. Se i nostri occhi sono affaticati da una luce tremolante o troppo intensa, abbiamo difficoltà a concentrarci pienamente sui nostri compiti. Questo è un altro motivo per cui è importante prendere sul serio la questione della luce e dell'illuminazione sul posto di lavoro.
Anche il colore della luce può influirenotevolmente sulla nostra concentrazione e produttività. La luce blu, ad esempio, aumenta la produzione di serotonina, che ci rende vigili e attenti. Tuttavia, la luce blu non dovrebbe essere utilizzata durante tutto il giorno, perché potrebbe causare uno sforzo eccessivo. Nel pomeriggio e alla sera, la luce può essere più calda.
3. prevenire il mal di testa con un'illuminazione ergonomica sul posto di lavoro
Il mal di testa è spesso il primo segnale di allarme del corpo che indica che qualcosa non va. Sia che abbiate bevuto troppo o che siate sovraccarichi di lavoro, questo può manifestarsi con un mal di testa. La scarsa illuminazione sul posto di lavoro può rapidamente sopraffare e portare all'irrequietezza. Se volete evitare il più possibile il mal di testa, lavorate con un'illuminazione ergonomica. La vostra testa vi ringrazierà!
Qual è l'illuminazione migliore per il posto di lavoro in ufficio?
L'illuminazione ergonomica sul posto di lavoro tiene conto di tre fattori principali: Colore della luce, intensità luminosa ed esigenze individuali. Vi spieghiamo perché questi tre punti sono particolarmente importanti e quali altri aspetti dovete considerare quando scegliete la luce per il vostro posto di lavoro.
Utilizzare il più possibile la luce naturale sul posto di lavoro
La scienza concorda sul fatto che la luce naturale è la fonte di luce più salutare è. Permette ai nostri occhi di vedere chiaramente senza affaticarsi.
Tuttavia, negli uffici open space e nei mesi più bui dell'anno la luce naturale spesso manca. Si raccomanda quindi che in questi casi lampade e apparecchi di illuminazione per ufficio che imitino il più possibile la luce naturale.
Anche le lampade con i cosiddetti sensori di luce diurna sono ideali per fornire la giusta illuminazione sul posto di lavoro: garantiscono una luminosità costante e uniforme per tutto il giorno. Poiché intensità luminose e colori diversi possono essere migliori per noi in momenti diversi della giornata, molte lampade con sensore di luce diurna consentono anche di regolare l'illuminazione individualmente, a seconda delle esigenze.
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Garantire la giusta luminosità per l'illuminazione della postazione di lavoro
La luminosità ottimale per la vostra postazione di lavoro alla scrivania è una questione di esigenze individuali e di condizioni esterne.
Secondo le leggi, una postazione di lavoro in ufficio con un computer richiede solitamente un illuminamento di almeno 500 lux per una postazione di lavoro in ufficio con computer. Questo requisito è solitamente soddisfatto dalle luci a soffitto. Se avete dubbi sul raggiungimento di questo valore minimo nel vostro ufficio, parlate con il responsabile della sicurezza e chiedete una misurazione della luce. Se il valore di 500 lux è disponibile, ma si desidera comunque avere più luce sul posto di lavoro, è possibile richiedere una lampada da ufficio aggiuntiva. lampada da ufficio per il vostro posto di lavoro.
L'illuminamento giusto per lavorare dipende da molti fattori diversi. Tra questi, le preferenze personali, la quantità di luce diurna, il clima, l'ora del giorno e l'età. Non avere una luce troppo scarsa o troppo intensa sul posto di lavoro è importante e va tenuto in considerazione.
Se si ha la possibilità di utilizzare una lampada da scrivania ergonomica e regolabile lampada da scrivania o lampada da terra cercate di impostarla più luminosa al mattino. Regolate la luminosità della lampada in base alla luce del giorno per non affaticare troppo gli occhi. Nelle giornate uggiose, si può aumentare leggermente la luminosità. In genere, si percepisce rapidamente ciò che è confortevole per l'utente. Verso sera, è opportuno ridurre ancora leggermente la luminosità.
Assicuratevi che l'illuminazione del vostro posto di lavoro abbia la giusta temperatura di colore
Il colore della luce migliore per lavorare alla scrivania dipende in gran parte da voi e dalle vostre esigenze. La maggior parte delle persone pensa all'illuminazione "giusta" in termini di luminosità.
Ma anche il colore della luce svolge un ruolo importante, in quanto influisce in modo significativo sulla piacevolezza del lavoro. Si distingue tra luce più fredda e più caldache si manifesta negli estremi del bianco-blu e del rosso-oro.
Il colore della luce corretto dal punto di vista ergonomico dipende dal momento della giornata lavoro o dalle condizioni atmosferiche. clima all'esterno. Anche il tempo trascorso davanti allo schermo può influenzare la luce più adatta. Una luce più calda è consigliata dopo lunghi periodi trascorsi davanti allo schermo. Al mattino, la luce dovrebbe contenere più blu, per stimolare la produzione di serotonina e prepararsi alla giornata. Con l'avanzare della giornata, è possibile ridurre la quantità di blu e di e di blu e passare a una luce più calda la sera, per non compromettere il sonno. La luce calda ha anche un effetto più piacevole in un ambiente buio e riduce lo stress.
Combinare luce diretta e indiretta sul posto di lavoro
La scelta della luce diretta o indiretta per l'illuminazione del luogo di lavoro dipende in larga misura dall'attività e dall'ambiente. Vediamo innanzitutto il significato di questi termini!
Luce diretta è esattamente quello che dice il nome: un fascio di luce che illumina direttamente una superficie senza schermature o ostruzioni. Esempi tipici sono lampade da scrivania o le plafoniere che illuminano direttamente verso il basso. La luce diretta è particolarmente adatta per lavori di precisione, in quanto illumina bene i dettagli e fornisce molta luminosità per un'area specifica. Tuttavia, la luce diretta tende a essere abbagliante o altamente riflettente, il che può essere percepito come sgradevole e non crea esattamente un'atmosfera rilassata.
La luce indiretta invece, è una luce diffusa che ha un effetto più morbido. Spesso è generata da strisce LED, paralumi o washlight a soffitto. La luce indiretta riduce al minimo le ombre e i bordi duri, rendendo la luce particolarmente piacevole per gli occhi. Questo tipo di illuminazione è spesso utilizzato nelle aree living o wellness, in quanto crea un'atmosfera rilassante.
Sebbene la luce indiretta sia molto piacevole e rilassante, non si dovrebbe fare affidamento esclusivamente su di essa sul posto di lavoro. Affidarsi esclusivamente alla luce indiretta può portare rapidamente alla stanchezza e alla mancanza di concentrazione. È quindi ideale utilizzare un mix di entrambi i tipi di luce per garantire una buona illuminazione e un'atmosfera di lavoro piacevole.
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Leggi e regolamenti relativi all'illuminazione sul posto di lavoro in Svizzera
La legge svizzera tiene conto dell'influenza dell'influenza della luce sul posto di lavoro sulla salute sulla salute. La base giuridica è costituita dalle Ordinanze 3 e 4 della Legge sul lavoro (articolo 15 e allegato all'articolo 15). L'introduzione menziona già il rilascio di melatonina quando l'illuminamento è troppo basso e l'influenza della luce su "... attività (voglia di lavorare, impegno, spirito imprenditoriale), processi fisiologici (metabolismo, circolazione, equilibrio ormonale, sistema immunitario) e psiche".
La legge svizzera prevede un livello di illuminamento della luce alla scrivania di di almeno 500 lux necessario. Per esigenze visive superiori, il livello di lux deve essere aumentato di conseguenza. Occorre inoltre fare in modo che la luce sul posto di lavoro e nell'area circostante sia armoniosa, in modo da evitare forti contrasti. evitare forti contrastiforti contrasti che potrebbero affaticare gli occhi.
La scelta del colore giusto della luce è altrettanto importante. In genere si consiglia di scegliere uno spettro di colori simile alla luce del giorno, con una buona componente di blu. A bassi livelli di illuminamento, invece, si consiglia una luce calda con una maggiore percentuale di rosso.
In ogni caso, la legge favorisce l'illuminazione diurna rispetto a quella artificiale. Anche i locali per la pausa devono avere accesso alla luce diurna. Se ciò non è possibile, i datori di lavoro devono concedere ai propri dipendenti una pausa retribuita più lunga, durante la quale possano trascorrere del tempo in un luogo illuminato dalla luce naturale. Questa normativa è stata resa ancora più severa da una sentenza del tribunale nel 2013.
Inoltre, la legge sottolinea che ai dipendenti anziani o ipovedenti deve essere concessa fino al 50% di aumento dell'intensità luminosa richiedono.
Pericoli ed effetti negativi di condizioni di illuminazione non corrette sul posto di lavoro in ufficio
Condizioni di illuminazione non corrette possono avere un impatto negativo sulla salute, sulla produttività e sul benessere generale. Di seguito abbiamo riassunto le conseguenze più comuni di un'illuminazione inadeguata o non corretta sul posto di lavoro in ufficio o a casa:
Una luce troppo intensa o troppo fioca provoca un eccessivo affaticamento degli occhi. Ciò può provocare stanchezza, mal di testa, bruciore agli occhi o offuscamento della vista. A lungo termine, l'eccessivo affaticamento degli occhi causato da condizioni di illuminazione non corrette può anche provocare problemi oculari più gravi, come difetti di vista o deterioramento della vista.
La scarsa illuminazione compromette la concentrazione, ad esempio causando mal di testa. Se la luce abbaglia, è troppo intensa o troppo debole, non si riesce a concentrarsi completamente sul lavoro. Ciò si ripercuote negativamente sulla produttività. Tra l'altro, le condizioni di scarsa illuminazione possono anche portare a uno stato d'animo negativo e a un malessere generale, che influisce anche sulla motivazione.
Una luce troppo intensa, soprattutto la sera, può inibire la produzione dell'ormone del sonno, la melatonina, e alterare il ritmo naturale sonno-veglia. Ciò rende difficile addormentarsi e può portare a disturbi generali del sonno.
Se il posto di lavoro non è ben illuminato, spesso si devono assumere posture sfavorevoli per vedere bene. Se si adotta una postura non ergonomica, si possono verificare tensioni e dolori al collo e alla schiena, che possono avere un impatto ancora maggiore sulla salute e sul benessere.
Riassumiamo i 5 punti più importanti sulla luce e l'illuminazione sul posto di lavoro!
A prima vista, la luce giusta sul posto di lavoro è una scienza a sé stante. Tuttavia, vale la pena approfondire l'argomento. Perché con la giusta illuminazione è possibile aumentare sia il benessere che la produttività. Per questo motivo esistono anche dei requisiti legali che regolano la luce sul posto di lavoro.
Abbiamo riassunto per voi i punti più importanti di questo post:
- Il grado di benessere, comfort e produttività dipende in larga misura dalla luce a cui si è esposti.
- Oltre alla luminosità, anche il colore della luce svolge un ruolo importante.
- La quantità e il tipo di luce di cui avete bisogno dipendono da molti fattori. Tra questi, il clima, la stagione, l'ora del giorno, l'attività svolta e le preferenze personali.
- Per il lavoro d'ufficio al computer, la legge prevede almeno 500 lux.
- Quando si acquista una lampada da ufficio è necessario assicurarsi di poter regolare in modo flessibile la luminosità e il colore della luce.
In breve: la giusta illuminazione dell'ufficio è fondamentale per il vostro benessere e la vostra produttività ed è quindi altrettanto importante per un lavoro ergonomico quanto la vostra scrivania o la vostra sedia da ufficio.
Assicuratevi la giusta illuminazione sul vostro posto di lavoro:
