Höhenverstellbarer Schreibtisch selber bauen: Dein DIY Stehschreibtisch

Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun und mit einem Sitz-Steh-Tisch mehr Bewegung in deinen Arbeitsalltag bringen? Auf dem Markt findest du aber keinen passenden Schreibtisch für dich oder du möchtest einfach deiner Kreativität freien Lauf lassen und einen Sitz-Steh-Tisch ganz nach eigenen Vorstellungen gestalten? Dann ist ein selbst gebauter höhenverstellbarer Schreibtisch mit einem elektrischen Tischgestell die richtige Wahl!

 Das Tischgestell kannst du mit einer individuellen Tischplatte kombinieren und so einen Bürotisch kreieren, der ganz deinen Bedürfnissen und deinem Stil entspricht. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, was du benötigst, wenn du einen höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen willst, und wie du deinen Do-It-Yourself Schreibtisch Schritt für Schritt zusammenstellst!

Höhenverstellbarer Schreibtisch selber bauen – geht das?

Einen höhenverstellbaren Tisch allein zusammenzustellen hört sich nach einer grossen Herausforderung an - es ist aber einfacher als gedacht. Grundsätzlich musst du ein passendes, höhenverstellbares Gestell sowie eine Tischplatte auswählen und diese zwei Komponenten zusammensetzen. Heutzutage gibt es eine grosse Auswahl an höhenverstellbaren Tischgestellen, die sich in ihrer Grösse, Traglast und Funktionen unterscheiden. Auch Tischplatten können in unterschiedlichen Ausführungen und Materialien besorgt werden.

Handwerkliches Geschick ist beim Bauen eines höhenverstellbaren Schreibtisches von Vorteil, allerdings können sich auch Anfänger dieser Herausforderung erfolgreich stellen. Mit dem richtigen Werkzeug, einer guten Anleitung, dem passenden Gestell und einer Tischplatte ist das DIY-Projekt einfach zu bewältigen.

Was brauche ich für einen selbst gebauten, höhenverstellbaren Schreibtisch?

Grundsätzlich ist der Aufbau eines verstellbaren Tisches simpel: Er besteht aus einem ausfahrbaren Tischgestell bzw. -rahmen und einer Tischplatte. Wie du ein passendes höhenverstellbares Gestell und die richtige Tischplatte auswählst, erfährst du unten. Zusammenfassend solltest du die folgenden Punkte beim höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen berücksichtigen:

• Die richtige Schreibtischplatte
• Konstruktionszeichnung der Schreibtischplatte
• Das richtige Tischgestell
• Kabelmanagement
• Elemente wie Rollcontainer und Kästen
• Der passende Bürostuhl
• Benötigtes Werkzeug und Material

Das richtige Tischgestell für deinen DIY höhenverstellbaren Schreibtisch

Die Basis eines höhenverstellbaren Schreibtisches ist ein Tischgestell mit ausfahrbaren Tischbeinen. Das Tischgestell sollte sich schnell und einfach auf die gewünschte Höhe verstellen lassen, sodass du nicht viel Mühe und Zeit aufwenden musst, um die Höhe zu ändern.

Meistens unterscheidet man zwischen zwei Arten von Unterbauten für einen höhenverstellbaren Tisch: manuell oder elektrisch höhenverstellbare Tischgestelle. Bei manuell verstellbaren Gestellen wird die Tischhöhe z.B. mit Hilfe einer Kurbel verstellt, während die Höhenverstellung bei einem elektrisch höhenverstellbaren Tischgestell automatisch auf Knopfdruck erfolgt, da solche Tischrahmen über integrierte elektrische Motoren verfügen.

Beide Arten der höhenverstellbaren Tisch-Untergestelle ermöglichen einen Wechsel zwischen Sitzen und Stehen, aber es bestehen Unterschiede in ihrer Funktion und Nutzung. Bei manuell höhenverstellbaren Tischgestellen darf die Belastung, der man den eigenen Körper bei der Vorstellung des Tisches aussetzt, nicht unterschätzt werden. Schreibtische sind gewöhnlich mit verschiedenstem Equipment beladen und tragen dementsprechend ein grosses Gewicht. Möchte man die Höhe des Tisches manuell ändern, erfordert das folglich einiges an Kraft und belastet deinen Nacken und Rücken.

Ein manuell höhenverstellbarer Bürotisch erfordert demnach mehr Anstrengung und Zeit, was dazu führen kann, dass die Höhe des Tisches während der Arbeitszeit nicht oft genug geändert wird und damit nicht regelmässig zwischen Sitzen und Stehen gewechselt wird. Damit kommen die Vorteile höhenverstellbarer Schreibtische, wie das Vorbeugen von Schmerzen und Verspannungen sowie die Erhöhung von Produktivität und Wohlbefinden, nicht ganz zur Geltung.  

Die bessere Alternative ist folglich ein elektrisch höhenverstellbares Tischgestell. Ein elektrisch verstellbarer Tischrahmen beinhaltet ein Bedienelement, das unter der Tischplatte montiert wird und damit lässt sich auf Knopfdruck die gewünschte Höhe einstellen. Es erleichtert den Prozess der Höhenverstellung wesentlich, da dazu kein Aufwand aufgebracht werden muss und die Höhenverstellung schnell und einfach verläuft. Innerhalb von Sekunden kannst du damit deinen Schreibtisch aus der Sitz- in die Stehposition verstellen.

Die richtige Tischplatte für deinen selbst gebauten Stehschreibtisch

 Abgesehen von einem höhenverstellbaren Tischgestell brauchst du für einen DIY höhenverstellbaren Schreibtisch auch eine passende Tischplatte. Das Gute bei einem selbst gebauten Stehschreibtisch ist, dass du die Tischplatte ganz nach eigenem Geschmack und entsprechend deinen individuellen Bedürfnissen aussuchen kannst.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um an eine passende Tischplatte zu gelangen. Du kannst z.B. eine hochwertige Echtholz-Tischplatte beim Schreiner oder Tischler besorgen oder du wählst im Baumarkt eine massgefertigte Tischplatte aus einem bestimmten Material und in der Farbe deiner Wahl. Sowohl beim Schreiner als auch im Baumarkt kann die Tischplatte auf deine gewünschte Grösse und Form zugeschnitten werden. Wenn du jedoch ein kreativer Kopf bist und selbst Hand anlegen willst, kannst du deine Tischplatte auch selbst zusammenbauen. 

Höhenverstellbarer Schreibtisch selber bauen: Schritt für Schritt zu deinem Stehschreibtisch

Ein DIY höhenverstellbarer Schreibtisch ist ein Projekt, das ausreichend Vorbereitung benötigt. Nun weisst du schon, welche unterschiedlichen Arten von Tischgestellen es gibt und wo du eine passende Tischplatte aussuchen kannst. Um dein DIY-Projekt aber ohne Probleme umzusetzen, brauchst du zunächst einen guten Plan. Wir zeigen dir, welche Schritte du dabei beachten solltest.

1. Bring deinen Plan zu Papier

Bevor du einen höhenverstellbaren Tischrahmen und eine Tischplatte besorgst, musst du deine Ideen, Wünsche und Vorstellungen zunächst zu Papier bringen. Wichtig ist, dass du bei der Planung darauf achtest, wo dein Sitz-Steh Tisch am Ende stehen soll, damit du die richtigen Abmessungen deines Schreibtisches bestimmen kannst. Auch über Design und Funktionen deines zukünftigen Stehtisches solltest du dir Gedanken machen.

2. Bestimme den Stil deines selbst gebauten, höhenverstellbaren Tisches

Nachdem du festgelegt hast, wo dein DIY höhenverstellbarer Schreibtisch stehen soll und welche Breite und Tiefe er haben soll, kannst du dir über die Optik deines Tisches Gedanken machen. Der Tisch soll schliesslich vollkommen zu deinem Einrichtungsstil passen und das Gesamtbild deines Heimarbeitsplatzes abrunden.

Entscheide in diesem Schritt, welche Farbe dein höhenverstellbarer Tisch haben soll und welches Material du für die Tischplatte verwenden willst: Soll es ein „Öko-Homeoffice“ mit Elementen aus der Natur und einer Holztischplatte werden oder spricht dich ein cleanes, minimalistisches Büro mit weisser Tischplatte aus Multiplex mehr an? Wenn du es etwas gewagter und kreativer möchtest, kann die Entscheidung auch auf eine bunte Tischoberfläche fallen.

3. Suche ein Tischgestell für deinen DIY höhenverstellbaren Schreibtisch aus

Es bleibt dir überlassen, ob du dich für ein manuell oder elektrisch höhenverstellbares Tischgestell für deinen DIY Schreibtisch entscheidest. Achte jedenfalls darauf, dass das höhenverstellbare Tisch-Untergestell die richtige Grösse und Traglast für deine gewünschte Tischplatte hat. Idealerweise ist das Tischgestell ausziehbar und kann damit mit unterschiedlichen Tischplattengrössen kombiniert werden.

Verstellbare Tischgestelle wie der Desk Frame von Yaasa sind in der Länge ausziehbar und eignen sich damit für Tischplatten einer Länge von z.B. 120 bis 200 cm sowie einer Breite von 70 bis 80 cm. Das stabile Tischgestell von Yaasa kann auch mit bis zu 100 kg belastet werden und verfügt über eine Memory-Funktion mit vier Speicherpositionen.

4. DIY Schreibtisch höhenverstellbar: Wähle eine Tischplatte aus

Nachdem du ein höhenverstellbares Tischgestell ausgesucht hast, fehlt nur noch eine passende Tischplatte. Je nachdem, wie viel Zeit und Aufwand du in dein DIY-Projekt investieren möchtest, kannst du deine Tischplatte allein entwerfen oder sie beim Schreiner oder im Baumarkt, wo sie bereits fertig zugeschnitten und für die Montage bereitgestellt wird, besorgen.

Das Gute bei einem DIY Sitz-Steh Tisch ist, dass du das Material sowie die Form und Farbe der Tischplatte selbst bestimmen und deinem Geschmack entsprechend auswählen kannst. Achte dabei lediglich darauf, dass die Tischplatte auf die richtige Grösse zugeschnitten wird und eine Mindeststärke aufweist. Z.B. wird für die Kombination mit dem Desk Frame von Yaasa eine laminierte Spanplatte oder Vollholzplatte in einer rechteckigen Form mit einer minimalen Plattenstärke von 18 mm empfohlen.

5. Stehschreibtisch selber bauen: Werkzeug

Damit das Zusammenbauen des DIY höhenverstellbaren Tisches einfach und problemlos verläuft, werden bestimmte Werkzeuge und Materialien benötigt. Welches Werkzeug du genau brauchst, hängt davon ab, ob du deine Tischplatte bearbeiten musst oder bereits eine zur Montage fertige Tischplatte besitzt. Bei Echtholz-Tischplatten wird empfohlen, diese vor der Benutzung mit speziellem Lack oder Öl zu behandeln, damit die Oberfläche mit der Zeit nicht abgenutzt wird. Zur Montage der Tischplatte und des Gestells werden üblicherweise ein Akkuschrauber und passende Schrauben benötigt. Die benötigten Schrauben werden oft mit dem Tischgestell mitgeliefert.

6. Montiere deinen DIY höhenverstellbaren Schreibtisch 

Plan aufgestellt, Tischgestell ausgewählt und Tischplatte besorgt? Dann geht es ran an die Arbeit! Je nachdem, ob du bereits eine fertig zugeschnittene und bearbeitete Tischplatte besorgt hast oder deine Tischplatte allein gestalten möchtest, kommen unterschiedlich viele Arbeitsschritte auf dich zu.

Hast du bereits eine fertige Tischplatte vom Schreiner oder aus dem Baumarkt besorgt, musst du die Tischplatte nur auf deinem höhenverstellbaren Tisch-Unterbau anbringen. Wie das geht, erfährst du weiter unten im Blogbeitrag. Ansonsten musst du das Holz für deine künftige Tischplatte zunächst auf die gewünschte Länge zuschneiden, hobeln, lackieren, verleimen oder zusammenschrauben und danach nach deinen Vorstellungen bestreichen und gestalten.

Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch selber bauen: Tischplatte auf Tischgestell montieren

Der erste Schritt zu deinem DIY höhenverstellbaren Schreibtisch ist der Aufbau des höhenverstellbaren Tischgestells. Der Desk Frame von Yaasa wird bereits teilweise vormontiert geliefert, weswegen sich der Aufbau besonders einfach gestaltet, hier findest du die simple Aufbauanleitung.

Nach dem Aufbau des Gestells für deinen DIY höhenverstellbaren Tisch legst du die Tischplatte mit ihrer Oberseite nach unten auf den Boden. Das Tischgestell wird auf die Tischplatte gestellt und mit den entsprechenden, mitgelieferten Schrauben befestigt. Danach folgt nur noch die Anbringung des Motors sowie des Bedienelements, welches du an der von dir gewünschten Stelle unterhalb der Tischplatten positionieren kannst.

DIY Ideen: Stehschreibtisch selber bauen

Bei der Gestaltung deines höhenverstellbaren Schreibtisches kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen und einen Sitz-Steh Tisch komplett nach eigenen Vorstellungen und Bedürfnissen erstellen. Im Folgenden stellen wir dir einige Ideen vor, wie du deine einzigartige Tischplatte von Grund auf selbst bauen und gestalten kannst.

Die Qual der Wahl: Welche Tischplatte für einen DIY höhenverstellbaren Tisch 

Entscheidest du dich für eine massgefertigte Tischplatte vom Schreiner oder direkt aus dem Baumarkt wirst du vor einer Vielzahl an möglichen Tischplattenmaterialien und -farben stehen. Eiche, Buche, Fichte, Kiefer oder doch Akazie? Die Auswahl bleibt dir überlassen: Wähle eine Holzart, die deinen Bedürfnissen gerecht wird und auch optisch zu deinem Heimarbeitsplatz passt.  

Für dein Homeoffice solltest du unbedingt eine widerstandsfähige Tischplatte wählen, damit diese länger erhalten bleibt. Darüber hinaus sollte die Tischplatte eine glatte Oberfläche haben, damit du deine Schreibtisch-Arbeit bequem verrichten kannst. Ob die Tischplatte klassisch eckige oder moderne, abgerundete Kanten haben soll, hängt von deinen Präferenzen ab.

Recyceln und upcyceln für deinen selbst gebauten Stehschreibtisch

Eine Tischplatte musst du nicht unbedingt neu kaufen. Du kannst auch eine Tischplatte von deinem alten Schreibtisch wiederverwenden und diese ein wenig aufwerten. Somit werden nicht nur Ressourcen geschont, sondern du ersparst dir auch einiges an Geld.

Möchtest du dein handwerkliches Geschick unter Beweis stellen, kannst du dich auch für eine DIY-Tischplatte aus Europaletten entscheiden. Nehme dazu die Paletten auseinander, schneide die Holzbretter auf die richtige Länge zu, schleife sie ab, lackiere und verleime sie anschliessend. Die Holzbretter kannst du ausserdem mit einer Farbe deiner Wahl bestreichen, damit die Tischplatte voll und ganz zum Look deines Homeoffice passt. Eine weitere Möglichkeit ist, deine alte Kinderzimmer- oder Kleiderschranktür aufzuwerten und diese als Tischplatte zu verwenden.

Ein absolutes Unikat: Ein DIY elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch mit Epoxidharz Tischplatte

Möchtest du mehr als eine einfache Holz-Tischplatte auf deinem DIY höhenverstellbaren Schreibtisch? Soll es etwas gewagter und ausgefallener sein? Dann ist eine Epoxidharz-Tischplatte genau das Richtige für dich! Sie macht aus deinem Sitz-Steh Tisch ein echtes Unikat. Und das Wichtigste: Eine Epoxy River Tischplatte kannst du selbst zu Hause bauen.

Eine Epoxidharz Tischplatte besteht aus einer Kombination von Holz und Epoxidharz, welches für den ultimativen Wow-Effekt mit verschiedenen Farben eingefärbt werden kann. Eine solche Tischplatte sieht nicht nur modern, sondern gleichzeitig edel und hochwertig aus und ist ein echter Eye-Catcher. Wie bei jedem DIY-Projekt sind dir und deiner Kreativität auch hier keine Grenzen gesetzt: Du kannst eine ausgefallene und extravagante Tischplatte sowie auch eine klassische, eher neutrale Platte mit Epoxidharz gestalten.

Für eine solche Tischplatte benötigst du entweder zwei-drei Holzplatten oder alternativ eine einzelne Platte, die du längs in zwei Hälften schneidest, damit der Epoxy River dazwischen eingefügt werden kann. Nachdem die Holzplatten bearbeitet sind (auf die gleiche Länge zugeschnitten und abgehobelt sind), kannst du aus MDF-Platten einen Rahmen mit Unterseite und vier Randseiten erstellen. In diesen Rahmen werden die Holzplatten gelegt und dazwischen sowie in alle Risse oder unebenen Stellen im Holz wird Epoxidharz gegossen. Deshalb ist es wichtig, dass die Randseiten des Rahmens etwas höher als die Tischplatte selbst sind und der Rahmen auf einer ebenen Oberfläche liegt, damit das Epoxidharz nicht ausläuft.

Bevor du jedoch die Holzplatten in den Rahmen stellst und das Epoxidharz dazwischen giesst, solltest du den Rahmen mit einem Trennmittel versehen. Du kannst den Rahmen beispielsweise vollständig mit Klebeband auskleben oder flüssiges Trennwachs verwenden. Dieser Schritt ist besonders wichtig, damit sich die Harz-Tischplatte später vom Rahmen lösen kann.

Das Epoxidharz, welches du im Baumarkt besorgen kannst, kannst du gemäss Anleitung des Herstellers zubereiten und ein Farbpigment deiner Wahl hinzufügen. Nachdem das Epoxidharz ausgehärtet ist, folgt zu guter Letzt das Polieren und Ölen für den perfekten Finish deiner einzigartigen Tischplatte.

Was sind die Vorteile eines selbst gebauten, höhenverstellbaren Tisches?

Ein DIY höhenverstellbarer Schreibtisch bringt viele Vorteile. Deinen selbst gebauten, höhenverstellbaren Tisch kannst du voll und ganz entsprechend deinen individuellen Bedürfnissen gestalten. Damit lässt sich dein neuer Tisch optimal in dein Zuhause einfügen und passt mit der von dir gewählten Tischplattengrösse an den vorgesehenen Platz. Auch das Design, die Farbe und Form der Tischplatte kannst du selbst bestimmen und so ein einzigartiges Möbelstück schaffen.

Ein DIY Stehtisch wirkt sich ausserdem positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus. Zu den wichtigsten Vorteilen höhenverstellbarer Schreibtische zählt die Reduzierung von Rücken-, Nacken- und Beinschmerzen, da regelmässig zwischen Sitzen und Stehen gewechselt wird. Auch Konzentration, Produktivität und Motivation steigen mit mehr Bewegung im Alltag.

Was du neben einem DIY Stehtisch für ein vollständiges Office-Setup brauchst

Wenn du einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen möchtest, solltest du auf praktisches Zubehör wie Kabelmanagement oder Stauraummöglichkeiten nicht verzichten. Diese sorgen für Ordnung und Übersichtlichkeit auf und um deinen Tisch.

Kabelmanagement für den selbst gebauten Stehschreibtisch

An deinem selbst gebauten höhenverstellbaren Schreibtisch darf ein Kabelkanal nicht fehlen, schliesslich soll dein DIY-Schreibtisch zum Ausdruck kommen und nicht unter einem Kabelsalat versteckt werden. Achte bei der Wahl eines Kabelkanals darauf, dass der Kabelkanal die richtige Grösse hat und sich auf deine eigene Tischplatte montieren lässt.

Das Cable Management von Yaasa ist für viele DIY Stehschreibtische die richtige Wahl, denn es wird mit einer Bohrschablone geliefert – damit verläuft die Montage schnell und einfach. Die Kabelhalterung ist in zwei Grössen erhältlich: S/M und L. Du kannst sie entweder über die Tischkante anbringen oder sie vollkommen unter dem Tisch verschwinden lassen. Ausserdem kannst du das Volumen des Cable Management jederzeit anpassen, abhängig davon, wie viele Kabel, Ladegeräte und Mehrfachsteckdosen du verstauen möchtest.

Bürostuhl für deinen DIY höhenverstellbaren Schreibtisch

Ein verstellbarer Tisch ist die Grundlage für ein ergonomisches Homeoffice oder Büro, aber ein passender Bürostuhl darf auch nicht fehlen. Arbeitest du oft und lange am Schreibtisch, ist ein ergonomischer Bürostuhl empfehlenswert. Dieser ermöglicht eine gesunde Körperhaltung im Sitzen und beugt Schmerzen vor.

Zum Beispiel lässt sich der Yaasa Chair mit seinen sechs verschiedenen Einstellungsmöglichkeiten optimal an den Körper anpassen. Es können sowohl Sitzhöhe und -tiefe als auch Ausrichtung der Armlehnen, Widerstand der Rückenlehne und Position der Lordosenstütze individuell eingestellt werden. Dadurch bietet der Bürostuhl eine ergonomische und bequeme Position im Sitzen und sorgt für optimalen Sitzkomfort.

Legst du besonders Wert auf Design, dann ist der Chair Luis die perfekte Ergänzung zu deinem DIY Tisch. Der bequeme Sessel ist in drei unterschiedlichen Farben erhältlich und kann somit mit unterschiedlichen Einrichtungsstilen kombiniert werden. 

Genügend Stauraum für deinen DIY Arbeitsplatz

Wenn du einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen willst, dann solltest du darauf achten, dass es unter oder neben dem Schreibtisch ausreichend Ablage- und Stauflächen gibt. Beachte die Abmessungen von Rollcontainern, Kästen oder Schränken, damit diese neben oder unter deinen fertigen DIY Stehschreibtisch passen. Einen praktischen, kleinen Rollcontainer kannst du immer nach belieben verschieben und ihn sowohl unter als auch neben deinen Tisch stellen oder, wenn du ihn gerade nicht brauchst, in eine freie Ecke setzen.

Einen höhenverstellbaren Schreibtisch selber bauen ist einfacher als gedacht!

 Ein DIY höhenverstellbarer Schreibtisch ist die perfekte Lösung, wenn du einen Stehschreibtisch in einer besonderen Grösse, Form oder Farbe haben möchtest. Um einen Stehschreibtisch selber zu bauen, benötigst du einen ausfahrbares Tischgestell und eine passende Tischplatte. Die Montage eines DIY Stehtisches ist mit dem richtigen Werkzeug anhand der Anleitung des Tischgestells einfach zu bewältigen. Sobald dein selbst gebauter verstellbarer Tisch einsatzbereit ist, kannst du von den vielen gesundheitlichen Vorteilen von regelmässigem Wechseln zwischen Sitzen und Stehen profitieren.